Fredag 120615 Tårta i solen som uppladdning!

Vilken underbar dag! Även om jag har semester så blev det en sväng till jobbet då vi hade ”skolavslutning” idag. En liten trevligt tillställning innan sommaren. Vi körde en liten vintävling och jag som kom dit med en flaska åkte hem med två andra, äntligen fick jag vinna! Sen gav vi oss ut i solen för att äta, dricka, sjunga och spela kubb. Härligt! Äntligen får man sig lite sol. Men det blev bara en lättöl för mig då det var träning som gällde direkt efter. Dagen pass:
Sving 20kg – 5 x 5, 10 x 15
Pullups – 6, 5 x 8, 4
Crunches – 5 x 5

Sedan blev det lite foamroller och boll. Självmassage som jag kallar, blir helt vimmelkantig efter. Det är en såndär hatkärleksköntontnjutningsmärta grej.

Min sköna/onda boll som är så bra för musklerna och bindväven.